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    “赶快去修炼。”

    “好吧。好吧。”看着爷爷坚定的目光，袁羽水扮了个鬼脸，然后跑了出去。

    世间修炼功法有千万种，只要修炼得当，每一种都可以成仙。而圣猿谷也有着自己独特的修炼功法。他们修炼的第一步，叫锻体，不论男女，先把力气锻炼到一千斤再说。

    锻体，这修行上的第一个层次。一个人只有体魄健壮了才可以修行下去，当然这里的抛开那些修炼特殊功法的人。

    锻体，以增加一百斤的力气为一个层次，到了千斤算做圆满。这是圣猿谷中的标准，但这个标准是人为划分的，其实不一定就是完全正确的。

    “锻体，以太阳未出至日上一竿为佳，但其实这下午修炼效果也相差不会太多。”

    袁羽水仔细回忆着锻体篇中的每一个字，确认无误之后而后身体一弯，去做第一个动作：侧弯！

    嘶……，真疼！

    羽水在心中叫了一声苦，这东西不修炼不知道，开始修炼才知道真是不好受啊。但这仅仅是一个开始，甚至还没有到调动内息的时候。

    侧弯、前屈、转身……

    羽水按照这锻体篇上的要求逐一去完成，仅仅过了一炷香的时间就满头大汗了，身上的骨头和肉在这一刻似乎要分家一般，那种痛楚让袁羽水真心想放弃。只是想到爷爷的严厉，和被人绑架的可怕。她还是咬着牙继续。

    “这东西确定是锻体篇而不是自杀篇？”

    袁羽水咬着牙自言自语说道，其实他已经够能忍的了，毕竟也是那么大岁数的人了，不可能因为疼而喊出口。可是这是真疼啊！袁羽水不知道的是，这套锻体篇若是换做另一个十六岁的少女来练习，不管她意志力有多么强悍绝对不会坚持过一炷香的时间，因为这个时间就会达到一个身体承受的极限，你不可能再坚持，再强行坚持下去会受伤的。

    这就好比一个人连续工作几天必然会有一个极限的，你强行坚持下去那是会以生命作为代价的，那根本就不是正常人该干的事情。

    半个时辰，仅仅半个时辰，袁羽水就趴在地上一动不动了。好在这天已经很是暖和了，故而这地上虽凉但也不会有什么事情了，而她的汗此刻已经浸湿了身下的青石。

    “哎呦，羽水你这是怎么了。是不是病了怎么还躺在了地上！”

    袁羽英这时回来，见羽水倒在地上，赶紧去把她扶起来，抱在怀里仔细查看。

    “爷爷我没有事情，只是我想洗澡和吃饭！”
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